Dlaczego warto regularnie chodzić na spacery?

Regularne spacery to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. Choć może wydawać się banalne, ma wiele korzyści dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Spacerowanie to doskonały sposób na wprowadzenie ruchu do codziennego życia, a jego pozytywne efekty są odczuwalne niemal od razu. Przede wszystkim, spacery poprawiają kondycję serca. Regularna aktywność fizyczna, nawet…